Kamu pernah dengar tentang Ayu Puspa? Yup, selebgram yang viral karena Kim Seon Ho Smile Challenge itu loh. Eh, ternyata dia punya cerita diet yang bener-bener bikin melongo! Bayangin aja, dalam waktu 6 bulan dia berhasil nurunin berat badan dari 64 kg jadi 49 kg. 😱 Gila nggak sih?
Ayu cerita, awalnya dia sama sekali nggak sadar berat badannya naik cepat banget. Dia cuma ngerasa baju-bajunya mulai sempit dan badan makin berat. Ternyata, dalam waktu 2 bulan, beratnya melonjak dari 50 kg ke 64 kg. Penyebabnya? "Aku tuh hobi banget minum teh manis sama minuman instan yang banyak gulanya," katanya waktu diwawancarai Detikcom di Studio Trans TV. Dia ngakak sendiri waktu cerita gimana dia bisa minum teh manis hampir setiap hari tanpa mikirin dampaknya.
Pas dia sadar kondisi makin nggak sehat, dia langsung mutusin buat diet. Tapi yang bikin kaget, dia nggak pakai cara-cara ekstrim kayak diet keto atau olahraga berat tiap hari. "Aku tuh orangnya nggak suka yang ribet-ribet, jadi pilih yang simpel tapi konsisten," kata Ayu.
Rahasianya? Super simpel:
🥤 Stop total minuman manis & jajan yang nggak sehat
💧 Minum air putih sebanyak mungkin
😴 Tidur cukup & berkualitas
🍚 Tetap makan nasi tapi secukupnya, sehari sekali aja
Dia juga ngaku kalau awal-awal sempet struggling banget. "Malam hari tuh godaannya parah, pengin ngemil terus. Tapi aku akalin pakai buah sama air putih biar perut tetep kenyang," ceritanya sambil ketawa.
Selain pola makan, Ayu juga mulai lebih perhatian sama jam tidurnya. Biasanya dia suka begadang, tapi sekarang dia usaha buat tidur lebih awal. "Tidur itu penting banget, karena kalau kurang tidur, nafsu makan jadi nggak terkendali," ujarnya.
Sekarang setelah berat badannya turun 15 kg, Ayu ngerasa beda banget. Dia bilang badannya lebih ringan, lebih fresh, dan lebih pede. Yang paling dia suka? Dia jadi lebih fokus dan energik buat jalani aktivitas harian.
Ayu juga kasih pesan buat yang lagi struggling dengan berat badan: jangan buru-buru pengin hasil instan. "Kuncinya konsisten aja. Pelan-pelan tapi pasti. Nggak usah terlalu keras sama diri sendiri, yang penting terus jalanin," tutupnya sambil senyum.
Bener-bener inspiratif, ya! Bukti kalau diet itu nggak harus ekstrem, yang penting kita tahu cara yang tepat dan mau berkomitmen 💪.
0 Comments